Active Isolated Stretching - (Alongamento Ativo Isolado)

Alongamento Ativo Isolado é  um dos metodos de alongamento mais utilizados por atletas de hoje, massoterapeutas, treinadores, e profissionais da saúde nos Estados Unidos.

Alongamento Ativo Isolado permite ao corpo se reparar e também se preparar para as atividades diárias.

A técnica de Alongamento Ativo Isolado utiliza o método de segurar o alongamento por apenas 2 segundos. Este método de alongamento também é conhecido por trabalhar os ritimos fisiológicos naturais do organismo para melhorar a circulação e aumentar a elásticidade dos músculos, articulações, tendões, ligamentos e fáscia. Estes métodos de alongamento são ferramentas importantes que podem ser utilizadas para melhorar a flexibilidade e ajuda a aliviar problemas como; lesões de esforço repetitivo (tentinites, cotovelo de tenista e golfista, etc) assim como lesões esportivas e dores musculares crônicas e agudas e outras doenças resultantes da falta de flexibilidade.